РАСПИСАНИЕ

Расписание групповых занятий для взрослых и детей на 2 кв. 2021 г.

Уважаемые игроки! 24 и 25 апреля, в субботу и воскресенье, в клубе будет проходить большой турнир на всех кортах. Просим вас не бронировать групповые занятия в эти дни. Большое спасибо за понимание!

ПОНЕДЕЛЬНИК

16-18

А. Садчиков

Спортивная секцияСквош, Дети 
(13-15) 

19-20

М. Морозов

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 55 мин. 

1 300 руб.

19-21

М. Морозов

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 115 мин.

1 900 руб.

ВТОРНИК

11-12

М. Морозов

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 55 мин.

1 300 руб.

15-17

Н. Дорофеева

Спортивная секцияСквош, Дети 
(6-9) 

17-18

Н. Дорофеева

Спортивная секцияСквош, Дети 
(10-13) 

19-20

А. Садчиков

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 55 мин.

1 300 руб.

20-23

А. Северинов

Групповая тренировка
Клубный день

1 000 руб.

СРЕДА

16-18

А. Садчиков

Спортивная секцияСквош, Дети 
(13-15) 

19-20

М. Морозов

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 55 мин. 

1 300 руб.

19-21

М. Морозов

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 115 мин. 

1 900 руб.

ЧЕТВЕРГ

16-18

Н. Дорофеева

Спортивная секцияСквош, Дети 
(10-13) 

19-20

М. Морозов

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 55 мин.

1 300 руб.

19-20

Т. Лисицин

Групповая тренировка Настольный теннис, 55 мин. 

1 300 руб.

19-20

А. Садчиков

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 55 мин.

1 300 руб.

20-23

А. Северинов

Групповая тренировка  Клубный день

1 000 руб.

ПЯТНИЦА

16-18

А. Садчиков

Спортивная секцияСквош, Дети 
(13-15) 

19-20

М. Морозов

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 55 мин. 

1 300 руб.

19-21

М. Морозов

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 115 мин. 

1 900 руб.

СУББОТА

10-11

Н. Дорофеева

Спортивная секцияСквош, Дети 
(4-5) 

11-12

Н. Дорофеева

Спортивная секцияСквош, Дети 
(6-9) 

11-12

Т. Лисицин

Групповая тренировка   Сквош, Взрослые, 55 мин. 

1 300 руб.

12-13

Н. Давыдов

Спортивная секцияСквош, Дети 
(9-13) 

ВОСКРЕСЕНЬЕ

12-13

Н. Давыдов

Спортивная секцияСквош, Дети 
(9-13) 

12-13

М. Морозов

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 55 мин. 

1 300 руб.

12-14

М. Морозов

Групповая тренировка Сквош, Взрослые, 115 мин. 

1 900 руб.

О пользе сквоша

Сжигается более 1000 калорий

Более 1000 калорий сжигается за 1 час интенсивной игры в сквош. Это больше, чем при занятиях боксом, греблей, теннисом, гимнастикой, плаванием или ездой на велосипеде.

Эквивалент кардиотренировкам

Занятия на сквош-корте эквивалентны хорошим кардиотренировкам, поскольку обеспечивают внушительную разминку сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Развитие силы, скорости и ловкости

Сила, скорость, ловкость и пространственное мышление развиваются во время игры в сквош. А еще тренируется координация и чувство баланса. Игрок в сквош – это спринтер, марафонец, фехтовальщик и шахматист одновременно.

Особенно полезен женщинам

С точки зрения фитнеса сквош особенно полезен женщинам. Продолжительные розыгрыши мяча и постоянное движение игроков укрепляют силу и выносливость мышц нижней части тела. Регулярные выпады, наклоны и повороты развивают гибкость мышц спины, живота и ягодиц.

Вырабатываются эндорфины

Гормон счастья, молодости и здоровья – эндорфин – вырабатывается во время тренировки на корте. Эндорфин улучшает настроение, бодрит, активизирует умственную деятельность. Игра в сквош, приносящая удовольствие, помогает поднять концентрацию гормона, который улучшает кровообращение и стимулирует работу головного мозга. Кроме этого, эндорфин оказывает положительное воздействие на клетки иммунной системы.

Всестороннее развитие детей

Сквош помогает детям развиваться всесторонне. Занятия на корте способствуют развитию физических качеств юного игрока, укрепляя мышечный корсет, повышая общую выносливость, и крайне благоприятно влияют на работу мозга, улучшая внимание, концентрацию, скорость реакции, мышление.

Возможность поступить в Гарвард

Благодаря сквошу можно поступить в Гарвард, например. Гарвардский, Колумбийский, Принстонский и еще несколько университетов Нового Света, имеющие свою студенческую команду по сквошу, дают кандидатам шанс на поступление в стены альма-матер через спорт. Для этого нужно показать игру в сквош требуемого уровня и пройти специальный отборочный тест. Подробнее об этой возможности можно узнать в нашем сквош-центре или прочесть в статье, которую мы подготовили совместно с Чемпионат.com.

© 2015 «Национальный Сквош Центр». Все права защищены.

КОНТАКТЫ

Москва, м. Строгино,
ул. Кулакова, д. 20к1

доб. 63501 
(единый с World Class Строгино)

РЕЖИМ РАБОТЫ

По будням с 7:00 до 24:00

По выходным с 9:00 до 24:00